Байкал с Тайцзи — Цигун
Программа тура
День 1. Встреча в аэропорту гид с табличкой «Байкал». Обзорная поездка по г. Иркутску, знакомство. Переезд до острова Ольхон (обед за свой счет в дороге). Размещение на турбазе отдыха. Отдых. После ужина посещение святой горы Шаманка. Вечерние занятия: ознакомление с системой Тайцзи-цигун.
День 2. Завтрак. После завтрака отдых. Занятия на берегу Байкала: ознакомление с основополагающими упражнениями цигун (положение «стойка успокоения Уцзи», «укоренение», «большое дерево». Обед. Ознакомление с упражнениями тайцзи-цюань: положением головы, движениями рук и ног. Ужин. Вечерние занятия: освоение основополагающих упражнений цигун, тайцзи-цюань.
День 3. Выполнение дыхания «раннего неба» и «позднего неба» в положении «стойка успокоения Уцзи», ходьба цигун. Завтрак. Поездка на живописный мыс Хобой, на берегу Байкала выполнение упражнений по набору энергии: «укоренение», «подъем неба», «удержание Луны», «большое дерево». Обед. Отъезд на базу. Отдых на берегу Байкала. Ужин. Вечерние занятия: освоение основополагающих упражнений цигун, тайцзи-цюань.
День 4. Выполнение дыхания «раннего неба» и «позднего неба» «смешивание дыханий раннего и позднего неба» в положении «стойка успокоения Уцзи», ходьба цигун. Набор солнечной энергии. Шаги тайцзи-цюань. Завтрак. Обед. Отдых. Занятия тайцзи-цюань: разучивание упражнения «схватить воробья за хвост». Ужин. Вечерние занятия Цигун:. повторение и закрепление основополагающих упражнений цигун, тайцзи-цюань.
День 5. Выполнение дыхания «раннего неба» и «позднего неба» «смешивание дыханий раннего и позднего неба» в положении «стойка успокоения Уцзи», ходьба цигун. Набор солнечной энергии. Шаги тайцзи-цюань. Разучивание упражнения «схватить воробья за хвост». Завтрак. Отдых. Обед. Отдых. Выполнение упражнений тайцзи-цюань в связке. Ужин. Выполнение упражнений по набору энергии: «укоренение», «подъем неба», «удержание Луны», «большое дерево». Повторение упражнений Тайцзи-цюань.
День 6. Выполнение изученных упражнений на дыхание и укоренение, набор энергии. Освоение упражнений по работе с внутренней энергией «малая вселенная», «микрокосмическая орбита». Завтрак. Отдых. Занятия тайцзи-цюань: повторение упражнения «схватить воробья за хвост», одинокий кнут», разучивание упражнения «облачное движение» Обед. Отдых. Выполнение освоенных упражнений тайцзи-цюань в связке. Ужин. Выполнение упражнений по набору энергии, ходьба цигун.
День 7. Выполнение изученных упражнений на дыхание и укоренение, набор энергии. Повторение упражнений по работе с внутренней энергией «малая вселенная», «микрокосмическая орбита». Завтрак. Прогулка — экскурсия по Малому морю на катере (за дополнительную оплату). Посещение островов и озера. Возвращение на Ольхон. Ужин. Отдых. Выполнение упражнений тайцзи-цюань. Обучение упражнениям тайцзи-цигун (выполнение упражнений тайцзи-цюань в сочетании с работой по управлению внутренней энергией).
День 8. Совершенствование выполнения изученных упражнений на дыхание и укоренение, набор энергии. Выполнение упражнений по управлению движением внутренней энергии. Завтрак. Отдых. Выполнение связки упражнений тайцзи-цюань: «схватить воробья за хвост — одинокий кнут — облачное движение — одинокий кнут». Обед. Отдых. Обучение упражнениям тайцзи — цигун (выполнение упражнений тайцзи — цюань в сочетании с работой по управлению внутренней энергией). Ужин. Отдых. Повторение упражнений тайцзи-цигун, ходьба цигун, набор энергии озера Байкал.
День 9. Совершенствование выполнения изученных упражнений на дыхание и укоренение, набор энергии. Обучение постановке «защиты» Выполнение упражнений по управлению движением внутренней энергии. Завтрак. Отдых. Выполнение связки упражнений тайцзи — цюань: «схватить воробья за хвост — одинокий кнут — облачное движение — одинокий кнут». Обед. Отдых. Ужин. Отдых. Выполнение упражнений тайцзи — цигун, ходьба цигун, набор энергии озера Байкал. Обсуждение изучаемых упражнений с пожеланием дальнейшего изучения упражнений.
День 10. Занятия выстраиваются в соответствии с пожеланием занимающихся. Совершенствование выполнения изученных упражнений на дыхание и укоренение, набор энергии, постановка «защиты» Выполнение упражнений по управлению движением внутренней энергии. Ходьба цигун. Завтрак. Отдых. Выполнение связки упражнений по системе тайцзи-цигун: «схватить воробья за хвост-одинокий кнут-облачное движение-одинокий кнут». Обед. Отдых. Выполнение связки упражнений по системе тайцзи-цигун. Ужин. Отдых. Выполнение упражнений тайцзи-цигун, ходьба цигун, набор энергии озера Байкал. Обучение упражнению гармонизации с окружающей средой. Прощание с Байкалом.
День 11. Утреннее занятие с использованием изученных и освоенных упражнений. Завтрак. Отъезд в г. Иркутск. Размещение в гостинице. Прогулки по вечернему городу, отдых.
День 12. Завтрак. Отъезд.
Внимание! Фирма оставляет за собой право изменить программу, не изменяя объема и качества предоставленных услуг. (Изменение программы возможно из-за природно-климатических условий, форс мажорных обстоятельств, нарушений работы общественного транспорта и др.
ВАЖНО! Информируем, что в состав сборных групп входят участники разного возраста и физической подготовленности. Поэтому просим Вас обязательно это учитывать при покупке тура.
Участники самостоятельно занимаются по очереди приготовлением на всем маршруте, устанавливают палатки, заготавливают дрова и осуществляют перенос всего необходимого снаряжения (включая байдарки). Всячески помогают гиду в создании благоприятной психологической обстановки в группе. Гид ведет по маршруту, распределяет обязанности среди участников, но не исполняет роль экскурсовода, аниматора, психолога и т.п. Если Вы хотите получать больше информации о Байкале, то возможно, Вам следует приобрести экскурсионный тур, так как, в активном туре, главной целью все же является безопасное и комфортное прохождение маршрута от старта до финиша, а также возможность побывать в живописных местах, куда никогда не водят экскурсионные группы, приобрести определенные навыки, которые могут пригодится в дальнейших путешествиях. Гид (инструктор) — координирует все передвижения группы по маршруту, согласно программе тура. Если у Вас возникли вопросы по снаряжению, преодолению тех или иных препятствий на маршруте, сразу же обращайтесь к гиду. Всю информацию о местности, истории, культуре — туристы получают при посещении музеев и экскурсий. Туристы обязаны ознакомится с правилами поведения на маршруте до покупки тура (приложение №3. Раздел "Туристу"). Конечно же, все наши гиды живут на Байкале и они с удовольствием расскажут Вам о своей жизни, быте местного населения, обычаях, местной кухне (что попробовать и что купить с собой домой) т.п. Поделятся с вами историями, которые им известны о Байкале. Также они всегда с удовольствием играют с туристами в различные игры, если участники тура поддерживают гида во всех его инициативах.
Добавить свой отзыв